הכללים לבחירת הגביעונית עבורך הם יחסית פשוטים, נשמע מפחיד או מבלבל אבל יותר פשוט ממה שחשבת.

כלל ראשון – מידה

*אם את בת פחות מ35 ולא עברת לידות, תבחרי מידה 1 / S

*אם את לאחר לידות / עברת את גיל 35, תבחרי מידה 2 / L

אבל איזו מידת קשיחות?

הקשיחות נבחרת לפי מצב רצפת האגן
במידה ורצפת האגן חזקה – נעדיף גביעונית קשיחה יותר | רצפת אגן חזקה לרוב לנשים צעירות שלא עברו לידות, למי שמתאמנות באופן קבוע או מחזקות באופן מודע את רצפת האגן.
רצפת אגן חלשה – גביעונית רכה יותר | רצפת אגן חלשה מאופיינת בבריחות שתן במאמץ, למשל צחוק / שיעול. לרוב לנשים לאחר הריונות ולידות רצפת האגן נחלשת.

גובה צוואר הרחם
גובה צוואר הרחם משתנה בימי הווסת, לכן מודדים את גובה צוואר הרחם במשך כל ימי הווסת, מה שחשוב לנו לדעת – מה הגובה המינימלי שמדדת.
את הגביעונית מתאימים לגובה צוואר הרחם כדי שלא תבלוט מדי החוצה או תעלה מדי למעלה ונתקשה להוציא אותה.
בכל מקרה, אם הגביעונית מעט ארוכה מדי תמיד ניתן להפוך אותה אינסייד אאוט, כך היא תתקצר מעט או לגזור את הגבעול במידה והוא מפריע.

כדי להוציא אותה כשהיא ללא הגבעול או הפוכה, צריך להכניס את האצבע וללחוץ עליה מהצד, את תרגישי את הוואקום משתחרר ובקלות תוכלי למשוך אותה החוצה, תנוחת כריעה היא הנוחה ביותר להוצאת הגביעונית – כריעה מקצרת את גובה צוואר הרחם ואז פשוט יותר להגיע לגביעונית

מדידת גובה צוואר הרחם
בימי הווסת בלבד, מודדים בכל אחד מימי הווסת.
מרימים את הרגל (לא תנוחת כריעה – התנוחה מקצרת את צוואר הרחם), מכניסים אצבע עד שמרגישים את צוואר הרחם – הוא מרגיש כמו בליטה / קצה של אף.
בודקות כמה פרקי אצבעות נכנסו עד צוואר הרחם ומודדות בממ. חשוב לנו לדעת מה היה היום בו צוואר הרחם היה הנמוך ביותר.
עד 4.5 ממ – צוואר רחם נמוך
4.5-5.5 ממ – צוואר רחם בינוני
5.5 ממ ומעלה – צוואר רחם גבוה

כך תמדדי:

בחירת הגביעוניות

ניתן להעזר בשאלון הגביעוניות שלנו כאן

ניקוי הגביעונית

בימי הווסת, מספיק לשטוף עם מים וסבון לאחר הריקון.

בסיום הווסת, צריך לעשות לה סטריליזציה – או שמכניסים לסיר עם מים רותחים למשך 5 דקות (בתוך מסננת כדי שהגביעונית לא תיגע ישירות בתחתית), או בעזרת כוס הסטריליזציה שניתן לרכוש באתר. מכניסים את הכוס למיקרוגל עם מים בפנים לפי ההוראות שיגיעו עם הכוס.